Sürekli yaşanan yorgunluk halinin sebepleri
Sürekli yaşanan yorgunluk halinin sebepleri
Sürekli yorgun musun? Sabah uyanınca bile enerjin yoksa nedeni sadece uykusuzluk olmayabilir. İşte sık görülen 5 gizli neden:
Diyetisyen Büşra Kayhan
Yetersiz su tüketimi:
Vücutta %1’lik su kaybı bile enerji düşüklüğüne yol açabilir. Günlük su ihtiyacını karşılıyor musun?
Düzensiz ve dengesiz beslenme:
Aşırı şekerli ve karbonhidratlı beslenmek, kan şekerinde dalgalanmalara ve ani enerji düşüşlerine sebep olur. Dengeli tabak şart!
Demir ve B12 eksikliği:
Kansızlık, yorgunluk ve halsizliğin çok yaygın nedenlerinden. Basit bir kan testiyle öğrenebilirsin.
Kronik stres ve yüksek kortizol:
Sürekli alarm halinde olan vücut zamanla tükenir. Gevşeme teknikleri ve uyku hijyeni önemli. Tiroid problemleri:
Hipotiroidi genellikle fark edilmeden ilerler. Halsizlik, kilo artışı, saç dökülmesi gibi belirtileri ciddiye al.
Unutma: Sürekli yorgunluk bir kader değil, bir işarettir. Vücudun sana bir şey anlatıyor olabilir. Bundan dolayı detaylı bir kan testi verip, doktorunuzla ve beslenme uzmanınızla bu yönde plan yapmak, sağlığınız için çok önemlidir. Sağlıcakla kalın.
www.gelirpazar.com katkılarıyla.
Yorumunuz başarıyla alındı, inceleme ardından en kısa sürede yayına alınacaktır.
