Yorgunluk ve halsizliği bitirmenin yolları
Yorgunluk ve halsizliği bitirmenin yolları
Özellikle yaz aylarında yorgunluk ve halsizlik çok sayıda insanın günlük yaşamını olumsuz yönde etkiliyor. Diyetisyen Sıla Bilgili Tokgöz, enerjiyi artıracak önerilerini sıralıyor.
Sıvı içeriği yüksek besinler
Bu aylarda mutlaka ve mutlaka sıvı içeriği yüksek besinler tüketin. Terle yaşanacak sıvı kaybı sağlığı da bozar.
Mevsime uygun beslenin. Sofranızda semizotu, kabak, enginar, roka, nane, maydanoz ile taze soğana yer açın.
Bitter çikolata mucizesi
Bitter çikolata, yorgunluğa iyi gelir. İçerdiği kakao ile mutluluk hormonu olarak bilinen seratonin ve endorfin seviyelerini yükseltir.
Çay ve kahveyi kısıtlayın
Çay ve kahveyi kısıtlayın. Bunun yerine bol su için.
Magnezyum önemli
Magnezyum içeriği yüksek yeşillik, kuru baklagiller gibi besinleri halsizliğin giderilmesine yardımcı olur.
İdeal süre uyuyun
Günde 6-8 saat uyuyun. Ayrıca imkânı olanlar için öğlen saatlerinde kısa bir kestirme de enerjinizi tazeleyecek eylemlerden biridir.
Yorumunuz başarıyla alındı, inceleme ardından en kısa sürede yayına alınacaktır.
