Fizyoterapist Elif Nisa Birol: Sağlıklı yaşamın ilacı: Hareket

Seydişehir İlçe Sağlık Müdürlüğü, Sağlıklı Hayat Merkezi Fizyoterapist Elif Nisa Birol ile www.seydisehirgundem.com haber sitesine Röportaj gerçekleştirdik.

Genel yayın yönetmeni, gazeteci Enver Haykır.. İlçe Sağlık Müdürlüğünde hangi hizmetleri sunuyorsunuz? Elif Nisa Birol: Sağlıklı Hayat Merkezimizde ücretsiz bireysel fiziksel aktivite danışmanlığı, 1.basamakta koruyucu sağlık hizmetleri, postür analizleri, kişiye özel egzersiz programları, grup egzersiz seansları ve toplum sağlığına yönelik farkındalık eğitimleri veriyoruz. Amacımız, vatandaşlarımızın daha aktif, sağlıklı ve ağrısız bir yaşam sürmelerine destek olmak. Size en çok hangi şikâyetlerle başvuruluyor? Elif Nisa Birol: En fazla bel–boyun ağrıları, duruş bozuklukları, omurga kaynaklı sorunlar ve hareketsizliğe bağlı kas zayıflıklarıyla karşılaşıyoruz. Özellikle masa başı çalışanlarda postür bozukluğu çok yaygın. Grup egzersizleri kimlere hitap ediyor? Elif Nisa Birol: Her yaştan vatandaşımıza uygun programlar oluşturuyoruz. Yaşlılar için denge ve kuvvetlendirme çalışmaları, kadınlar için esneme–aktif egzersiz programları, kronik rahatsızlığı olan kişilere özel düşük tempolu hareketler uyguluyoruz. Seanslar tamamen ücretsiz ve düzenli katılım oldukça yüksek. Egzersizlerin sağlık üzerindeki en önemli etkileri nelerdir? Elif Nisa Birol: Düzenli fiziksel aktivite kas-iskelet sistemi şikâyetlerini azaltır, omurga sağlığını korur, kilo kontrolüne yardımcı olur, uyku kalitesini artırır ve stres seviyesini düşürür. Hareket, birçok hastalığın önlenmesinde en güçlü koruyucu etkendir. Günlük yaşamda vatandaşlara ne önerirsiniz? Elif Nisa Birol: Her gün en az 30 dakika yürüyüş, uzun süre oturmaktan kaçınma, masa başında saat başı kısa esneme molaları, düzenli su tüketimi ve kişiye uygun basit egzersizler… Küçük adımlar bile sağlığa büyük katkılar sağlar. Hizmetlerden nasıl faydalanabilirler? Elif Nisa Birol: İlçe Sağlık Müdürlüğü ve Sağlıklı Hayat Merkezi’ne gelen tüm vatandaşlarımız kayıt oluşturarak danışmanlık ve egzersiz hizmetlerinden hemen yararlanabilir. Randevulu sistemle ilerliyoruz, böylece her bireye özel zaman ayırabiliyoruz. Elif Nisa Birol kim? 1992 Tokat ili doğumlu. Kütahya Dumlupınar Üniversitesi Fizyo terapi ve rehabilitasyon mezunu.9 yıl özel de çalıştı. Seydişehir ilçe sağlık müdürlüğünde göreve başladı.