Büşra Kayhan, ‘’Gün içinde aç kalıp, akşam sofraya aç oturunca daha şuursuz ve sağlıksız besin tüketimi olur. Bu yüzden gün içerisinde dengeli ve yeterli öğünler bizim için çok

Önemlidir diye konuştu.

Şu hatalara dikkat çekti:

2. Proteinin kilo aldırmayacağını düşünüp aşırı tüketmek. Bütün besin öğelerini

Herkesin ihtiyacı olan miktarları vardır. Bu miktarların üzerinde tüketmek kilo aldırır.

3. Ana yemekten kaçıp atıştırmalıklar tüketmek. Böylece daha sağlıksız öğünler

Olacaktır. Bunun yerine sağlıklı ve dengeli ana yemekler tüketmek daha iyi bir

Seçenektir.

4.  Çay ve kahvenin suyun yerine geçtiğini düşünmek. Tam tersine çay ve kahve

Tüketince vücuttan beraberinde su atar. Bu yüzden çay ve kahve tüketenlerin ekstra su

Tüketimi yapması gereklidir.

5. Light ürünlerin kilo aldırmayacağını düşünüp bol bol tüketmek. Yağ oranları düşük

Olsa da besin öğesi içeriği vardır. Bu yüzden şuursuzca değil, sınırlı tüketilmesi

Gereklidir.

dyt.buskayy

dyt.buskayy@gmail.com

www.gelirpazar.com katkılarıyla.