Sıvı içeriği yüksek besinler

Bu aylarda mutlaka ve mutlaka sıvı içeriği yüksek besinler tüketin. Terle yaşanacak sıvı kaybı sağlığı da bozar.

Mevsime uygun beslenin. Sofranızda semizotu, kabak, enginar, roka, nane, maydanoz ile taze soğana yer açın.

Bitter çikolata mucizesi

Bitter çikolata, yorgunluğa iyi gelir. İçerdiği kakao ile mutluluk hormonu olarak bilinen seratonin ve endorfin seviyelerini yükseltir.

Çay ve kahveyi kısıtlayın

Çay ve kahveyi kısıtlayın. Bunun yerine bol su için.

Magnezyum önemli

Magnezyum içeriği yüksek yeşillik, kuru baklagiller gibi besinleri halsizliğin giderilmesine yardımcı olur.

İdeal süre uyuyun

Günde 6-8 saat uyuyun. Ayrıca imkânı olanlar için öğlen saatlerinde kısa bir kestirme de enerjinizi tazeleyecek eylemlerden biridir.