Güneş ışığı, sağlık için gerekli nörohormonlarının üretimini sağlar. Güneş ışığı eksikliğinin bazı durumlarda mevsimsel depresyona yol açması gibi güneşlenmek doğru dozlarda vücut için yararlıdır.

Nörohormonlar aynı zamanda iştahı da düzenler, atıştırmalardan ve yağlı ve şekerli yiyecek krizlerinden uzak tutar. Bu, özellikle yazın kilo vermenin kışa göre daha kolay olmasının en büyük sebebidir.

Güneş ışınları sayesinde vücutta ruh halini artıran endorfin salgılanabilir ve ayrıca kas gerginliği üzerinde de rahatlatıcı bir etkiye sahiptir. Güneş ışınları ayrıca uyku-uyanıklık döngülerinin değişimini ve vücut ritmini ayarlar.

Bunlar haricinde çeşitli hastalıkların güneş ışığıyla tedavi edilebileceği biliniyor.